10年間通ってくれた若い夫婦はいつも息子さんを連れてきます。息子さんは二歳を超えると、話が上手く、一人で遊んでも止まらず、走ったりしゃべったりして、目が覚めるといつも元気いっぱいです。子供の元気はどこから来て、なぜそんなにパワフルなのか疑問に思います。

子供は大人よりも多く食べませんが、成長に加えて新陳代謝もあるため、子供が大人より元気であることは実感できる話です。

考えてみると、子供の元気の源泉は健康な食事に加えて、適切な睡眠も重要です。十分な睡眠をとることで、子供たちは日中に活動的で集中力を持つことができます。そして、運動や遊びも大切です。身体を動かすことで、子供たちは体力をつけるだけでなく、ストレスを解消し、ポジティブな気分を維持することができます。最後に、好奇心や創造性を刺激する環境や活動も重要です。子供たちが興味を持ち、楽しめる活動を通じて、彼らのエネルギーはさらに高まります。

食べる、寝る、楽しむ、明るい、子供の元気の源泉ですね。理解しましたら、大人も子供を見習って、まず良質な睡眠を目指して、睡眠不足の日本人、新たな睡眠計画を立てることはいかがでしょうか？