1月11日、正月のご挨拶として、小樽のもと身元保証人の奥様を訪ねました。

今年91歳を迎えられるその方は、とても元気で毎日を活動的に過ごされています。その秘訣を伺ったところ、健康的な生活習慣が鍵であることが分かりました。

朝は太陽とともに起床し、しっかりと朝食を摂られるそうです。そして夜は7時頃にはベッドに入り、夜更かしをしないようにしているとのことでした。

普段は次女と一緒に暮らし、時々長女が札幌から訪問します。また、次女が仕事や山登りで留守にする際には、長男の奥様も立ち寄り、話し相手になったり外出のお手伝いをされたりしているそうです。

住まいは潮見台の丘の上にあり、家からの眺望は素晴らしいものでした。その地形のおかげで、長い年月にわたり坂道を上り下りしているため、足腰が丈夫になったと笑顔で話してくれました。

普段の食生活では玄米ご飯を取り入れたり、FFCパイロゲンを飲んだり、玄米酵素を摂取したりと、健康管理にしっかり取り組んでいらっしゃいます。規則正しい生活リズムも、健康の維持に役立っているのでしょう。

外見は70代に見えるほど若々しいですが、少し物忘れがあるくらいで、ほとんど問題なく健康体です。その姿は、とても羨ましく感じました。さらに、子どもが再びアメリカへの留学に旅立つ前に、新年の挨拶をしたとのことで、とても喜ばれていました。

元気な高齢者の生活に触れ、自分自身の健康についても意識を高めるきっかけとなりました。健康的な生活を続けていきたいものです。