健康が朝からです。健康朝ゼミを頼まれて、とても嬉しいです。父と一緒に行って、参加者が父を入れて８人しかないけど、楽しいセミナーになり、とても良かったです。

健康朝ゼミの主催者は以前同友会で、同じ北地区会で、元副会長の落合支配人です。今はフィットネスクラブライフステージ（北１西４－１－１）の支配人として、会員の拡大、持続のため、自分の特徴があり、会員さんが誇り、楽しい、目的が達成できるクラブになりたいため、健康セミナーを導入し始めました。

今回の受講者が一人と主催者が私と同じ年以外、高齢者多いです。それでも、クラブに通い、「ピンピンコロリ」の人生に目覚めていく人です。

中国医学の考え方を話して、骨格筋を訓練しても、内臓筋を一緒に鍛えないと、生命の質が上がらないですよ。内蔵筋が食事と生活習慣が密接関係しています。正しい生活習慣、早寝早起きが年寄り健康の基本です。受講者が若い人が夜１２時過ぎて寝る以外、早く寝る人は夜１０時一人、１１時三人、１２時一人、遅く寝るのは誰でも「異常」と思わないです。「年寄りが早寝」の常識が、年寄りと呼ばれたくないから、意地で遅く寝ています。まるで年寄りが弱者と同じ意味に取られています。

「ピンピンコロリ」の人生は、健康と年が関係ないです。年よりは単なる年齢の区別呼び方です。今回のセミナーを通じて、クラブのほかのメンバーを共感にすれば、きっとクラブの増員目的と会員の健康増強に一致して、良い施設になります。

附：10月に好評だった運動講習会を１２月は朝ゼミとして開催します！！今回の講師は外部の方をお招きして、運動・身体・食生活についてのお話をして頂きます。

今回は事前にＩｎＢｏｄｙを測定し、朝ゼミ終了後のライフスタイルにご活用下さい。

これから忘年会や新年会などで体の負担が多くなる時期に、もう1度食生活を見直してみませんか？

テーマ：「健康的に運動をいつまでも続けていく為に」

講義内容
　
・ただ運動するだけでは、身体は元気に強くなれても、体内（五臓）は思った通りに元気になれていない

・その食生活が、かえってあなたを不健康にしている。いつまでも健康でいる為の食事とは・・？

・皮下脂肪を減らすより、内臓脂肪のコントロールが大切です

・自分の身体状況を知っておこう（毎月、IｎBody測定のおすすめ）

日程：平成２５年１２月２０日（金）

時間：９：００～１０：００

問い合わせ：フィットネスクラブライフステージ　011-252-1251