今年夏、東京から慢性盲腸炎の女子小学生が診療に来ました。一回診療後、注意する生活習慣と食事方法を教えました。本人は手術をしたくないため、必死で夜ご飯を食べないで、早く寝して、指示通りに守りました。今日は紹介者から聞いて、手術しなくていいと病院の診断を受けました。女子学生も元気に戻りました。

考えたら、早く寝る（身体は夜7時から朝1時まで修復の時間帯）はタダで、お金はかからないです。夜ご飯は食べないか少なく食べるか、お金もかからないか少なくかかるか、とても経済的なことで、健康を簡単に戻ります。しかし、すべての患者さんに教えたけど、実行しない方がいるから、不思議に思います。

お金をかからない健康法はなぜ人気がないの理由は何ですか？

できないのは理由にならないです。

したくないのも本当の理由にはならないでしょう。健康が第一のことは誰でも知っています。

知っていないことを考えると、目標になっていないではないでしょうか？

食べ物前、今日だけ食べたい、休む前、もう少し仕事をしたい、結局欲と仕事を優先して、健康の目標を後にしているではないでしょうか。

身体に症状が出る前に、今の内に早くベットに行かないと、将来は長い時間で寝かせる運命（寝たきり）が待っています。

お金がかからない健康法をぜひ周知してください。身体の信号が出たら、病院の診断や健康診断の指摘、または症状が出て、風邪をひいたとき、「晩御飯を抜いて早寝をしましょう」。信号が消えるまで、自己責任をしっかりしてください。

「晩御飯を抜いて早寝をしましょう」のお金がかからない健康法は新年のプレゼントとして、皆さんに差し上げます。