最近スマホ携帯の見る時間が長くなり、視力は著しく低下していることが気になり、夜早寝することを決心しました。そして、朝起きた時、トイレのカレンダーの小さい文字も見やすくなり、早寝は良さそうです。

最近は９時ベットに入る時間が多くなり、最初は寝れないことを心配しました。付けた小米手環（中国製の健康チェック、スマホの付属品）のデータを見ると、入眠時間は早いです。心配無用です。

逆に、先週土日の夜９時からNHKスペシャル番組（兵馬俑と縄文文化）を見たいけど、眠くて見れなかったです。

夜９時寝る決心した途端、寝れないの心配は完全に余計なもので、すっかり寝るようになりました。

しかし今まで９時寝てない関係で、深い睡眠が一時間から三時間で、パラパラです。深い睡眠を増やしてコツをつかみ、効率いい睡眠、ちなみに良い睡眠をしたいです。新たな体験ができましたら、皆さんに教えます。ご期待ください。