１．夜１２時以後寝ること

２．朝食を抜くこと

３．毎日パソコン、１４時間以上使うこと

４．携帯電話２４時間ＯＮ状態すること

５．喫煙すること

６．不定期健康診断

７．過量飲酒

８．長時間室内にいる

９．人間関係が良くない

１０．身体を鍛えることはしない

１１．夜勤すること

１２．化粧をしたまま寝ること

１３．睡眠前満腹にすること

今のところ、８番目の長時間室内にいることが、引っかかりました。これから注意して、全てクリアできるように、健康１２０歳を目指します。