▼生活の知恵バックナンバー
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2026-03-17
栄養と成分を超えて― 老中医の随想 ―
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2026-03-07
上医と政治家
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2026-03-06
植物と暦 ― 未病と自然のリズム
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2026-02-28
「風呂（26）の日」―中医学から見る入浴の力
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2026-02-26
花麒麟と環境――長生きとは何かを考える
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2026-02-02
ニュース「米国のがん死亡率は着実に減少している」について
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2026-01-18
古代中国人の法則は、どのようにして生まれたのか
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2026-01-14
中華料理の美味しさの秘訣
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2026-01-10
テック界の巨人たちが予測するAIの未来と医療
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2026-01-08
AIで何ができるの？仕事に使えるの？
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2026-01-02
最強の心理暗示 ― 哲学的宣言 ―
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2026-01-01
新年賀正
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2025-12-31
あっという間の年末、来年の運勢について
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2025-10-11
中国文化に見る“進数”の知恵
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2025-09-10
濃縮パイロゲン × 豆乳のおすすめアレンジ
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睡眠と肥満、糖尿病
カテゴリー 生活の知恵
最近アメリカの内科学会の機関紙、アナルズ・オブ・インターナル・メディシンで、睡眠と肥満、Ⅱ型糖尿病の研究結果を発表しました。結果は睡眠不足は、肥満と糖尿病になりやすいです。
以前の研究では、睡眠不足は、疲労感、思考力低下、肥満傾向があります。脂肪細胞も睡眠が必要な事も分かりました。
今回の研究は正常人で行いました。７名試験者が四日間で、十分な睡眠（８時間）と睡眠不足（４時間半）で生活後、脂肪細胞の研究を行いました。
脂肪細胞がインシュリンへの反応は、睡眠不足と、正常反応より16％が低下、それはⅡ型糖尿病の病因の一つです。
また、睡眠不足グループ、脂肪細胞のインシュリン利用率も３０％低下が分かり、その理由で、脂肪細胞が血中滞在時間が長くなり、Ⅱ型糖尿病と他の病気の病因になります。
現代人の睡眠不足、生活習慣病の一大原因かもしれないです。あなたは十分な睡眠が取れましたか？朝、自分で目が覚めるは理想な睡眠です。出来たら、目指しましょう。
*アナルズ・オブ・インターナル・メディシン（英語：Annals of Internal Medicine、略表記：Ann Intern Med）は、米国内科学会 (en:American College of Physicians)によって発行される医学学術雑誌である。同誌は内科分野の研究記事や評論記事を掲載する。
以前の研究では、睡眠不足は、疲労感、思考力低下、肥満傾向があります。脂肪細胞も睡眠が必要な事も分かりました。
今回の研究は正常人で行いました。７名試験者が四日間で、十分な睡眠（８時間）と睡眠不足（４時間半）で生活後、脂肪細胞の研究を行いました。
脂肪細胞がインシュリンへの反応は、睡眠不足と、正常反応より16％が低下、それはⅡ型糖尿病の病因の一つです。
また、睡眠不足グループ、脂肪細胞のインシュリン利用率も３０％低下が分かり、その理由で、脂肪細胞が血中滞在時間が長くなり、Ⅱ型糖尿病と他の病気の病因になります。
現代人の睡眠不足、生活習慣病の一大原因かもしれないです。あなたは十分な睡眠が取れましたか？朝、自分で目が覚めるは理想な睡眠です。出来たら、目指しましょう。
*アナルズ・オブ・インターナル・メディシン（英語：Annals of Internal Medicine、略表記：Ann Intern Med）は、米国内科学会 (en:American College of Physicians)によって発行される医学学術雑誌である。同誌は内科分野の研究記事や評論記事を掲載する。
2012-10-31
