秋、植物が実になる、葉っぱが落ちる、色が多彩で美しくなる季節です。それは自然の法則で、自然の一員である人間も同じ変化があります。

冬眠する動物が一冬の食料を蓄える、収穫の秋の豊富な食物を食べます。沢山脂肪を作って、一冬を過ごします。

人類が進化の結果、冬眠をしなくても、食料の確保ができ、冬が過ごせます。そのため、食欲旺盛の秋、食物が豊富の秋、食べ過ぎないことが、何より心から先に意識がしなくてはならない。食べ過ぎる前に、ある程度の勉強をした方が楽でしょう。

日本の健康法は良く腹八分目と言うけど、過食した現代人には、私を皆さんに薦めたのは腹七分目でした。今まで余分に蓄えた脂肪分をすこしずつ減らし、健康の未来を作るを目指します。

秋の誘惑した食物前、腹七分目は難しいと思う人がいます。でも、心から先に理解の決心すれば、実行もできるようになります。

9/19（木）、中秋の日のさっぽろ村ラジオ、81.3MHｚの「ジャンポとクリッパのジャンクリ珍道中」生出演なか、秋の養生ポイントを語り、楽しい二時間の放送を送りました。

次回のラジオ健康話は10/17（木）14：00-16：00でした。ご静聴よろしくお願いします。