▼推薦文章バックナンバー
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2026-03-18
果糖と男性ホルモン ―― 食の豊かさと身体の知恵
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2026-03-03
新たな脳回路が「睡眠不足の回復」を助ける
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2026-02-04
水にはどんな「機能」があるのか？...「水の可能性」研究を続ける赤塚植物園グループの挑戦
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2026-02-01
「水の可能性」を探究し、環境改善と経済成長の両立を目指す赤塚植物園グループの挑戦
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2025-07-29
「治る」歯科医療と「治らない」歯科医療
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2025-04-23
医師が警鐘！「毎日晩酌」は寿命をこんなにも縮める…今日からできる「飲酒リスク対策」
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2025-03-28
西遊記の人物説明③
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2025-03-27
西遊記の人物説明②
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2025-03-26
西遊記の人物説明①
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2025-03-23
四歳児の貧困原因解説
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2025-03-22
四歳児の道徳の知恵
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2024-08-19
「夜型生活は不健康」は本当か？ 健康リスクを考える
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2024-08-06
癌の遺伝子治療の疑問
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2023-09-07
意念と健康
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2023-08-21
末期癌と回復
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医師が警鐘！「毎日晩酌」は寿命をこんなにも縮める…今日からできる「飲酒リスク対策」
カテゴリー 推薦文章
2025年4月22日付のネットニュース『現代ビジネス』の記事に、「医師が警鐘！『毎日晩酌』は寿命をこんなにも縮める」というタイトルがあり、非常に気になりました。
この記事は、樋口 満氏の著書『健康寿命と身体の科学 老化を防ぐ、50歳からの「運動・食事・習慣」』からの抜粋・再編集であり、主なポイントは以下の通りです。
◆ 飲酒と健康リスク
飲酒習慣は、さまざまな病気の発症リスクと関係しています。健康に配慮した飲酒の仕方としては、週に数日は「休肝日」を設けることが推奨されています。
◆ 運動後の飲酒に潜むリスク
運動後のビールは格別においしく感じるものですが、運動やスポーツを習慣にしている人にとって、飲酒には注意が必要です。以下のような理由が挙げられます。
栄養バランスが偏る
筋トレの効果が減少する
脱水状態になりやすい（水分不足）
睡眠の質が低下する
◆ アルコールと脂質異常症
アルコールの摂取パターンは、脂質異常症とも関連があるとされています。中性脂肪やLDLコレステロールの増加につながる可能性があるため、注意が必要です。
◆ 健康長寿のための選択
「翌日に残さない適量のアルコールとはどの程度か」を知ることも大切ですが、そもそもお酒を飲まないことが、もっとも安心できる「健康長寿の秘訣」と言えるのではないでしょうか。
この記事は、樋口 満氏の著書『健康寿命と身体の科学 老化を防ぐ、50歳からの「運動・食事・習慣」』からの抜粋・再編集であり、主なポイントは以下の通りです。
◆ 飲酒と健康リスク
飲酒習慣は、さまざまな病気の発症リスクと関係しています。健康に配慮した飲酒の仕方としては、週に数日は「休肝日」を設けることが推奨されています。
◆ 運動後の飲酒に潜むリスク
運動後のビールは格別においしく感じるものですが、運動やスポーツを習慣にしている人にとって、飲酒には注意が必要です。以下のような理由が挙げられます。
栄養バランスが偏る
筋トレの効果が減少する
脱水状態になりやすい（水分不足）
睡眠の質が低下する
◆ アルコールと脂質異常症
アルコールの摂取パターンは、脂質異常症とも関連があるとされています。中性脂肪やLDLコレステロールの増加につながる可能性があるため、注意が必要です。
◆ 健康長寿のための選択
「翌日に残さない適量のアルコールとはどの程度か」を知ることも大切ですが、そもそもお酒を飲まないことが、もっとも安心できる「健康長寿の秘訣」と言えるのではないでしょうか。
2025-04-23
