陶氏診療院

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2024-05-07
养生时辰表
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2013年10月19日的日志(共1篇) 站姿睡姿和牙交合
站姿的好坏,一目了然。但是睡姿如何,你让人检查过吗?

良好的站姿时,口腔的上牙和下牙的牙交合,接近但不接触,舌尖抵上颚。仰头时,上牙和下牙分离,张嘴。睡眠时,枕头太低时的体位。低头时,上牙和下牙相抵触。枕头太高是的体位。

睡姿检查时,最好请别人观察。仰卧和侧卧,颈部和身体的中轴线呈一直线为最佳。这样的睡姿是保证良好睡眠的基本。为了调整睡姿,选择床和枕头非常重要。理想的枕头是中央有凹陷,中间薄二侧高,根据床的软硬,枕头的不同部位高度分别能调整。

睡眠时,有磨牙的人,应该注意是不是枕头太高。张口呼吸时,是不是枕头太低。站姿睡姿和牙交合关系密切。没有旁人时,自己根据牙和下牙的牙交合来判断枕头的高低。

No:1833歯と姿勢と呼吸