秋季，收获的季节。植物的果实成熟，叶子开始变色脱落，储备能量迎接明年的春天。这是自然规律。大自然一员的人类也遵循这一规律，有同样的变化。

准备冬眠的动物，在秋季储备好足够的能量、脂肪，度过一个冬天。人类的进化，已经不需要冬眠的过冬方法，人类自己能够确保食物，度过冬天。在日本有饮食八分饱的健康法。但是现在的饱食时代，周围饮食过度的人比比皆是。陶氏诊疗院提倡的饮食健康法是饭吃七成饱。把以前储蓄过剩的脂肪和能量消耗，为未来的健康平衡打基础。

在收获的秋天，大量成熟的美味食品诱惑的面前，想保持饭吃七成饱，必须从内心开始下决心。过剩的能量变成脂肪，不仅是身体的负担，更是生命的绊脚石。花钱买短命，得不偿失。

9月19日的广播健康讲座里，介绍了秋季养生饮食要点，少食有益于健康。尊重自然，顺应自然，人类才能融入自然。

No：1802　秋の養生ポイント