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3
慢性病罪魁祸首:缺乏营养
现代人到底缺不缺营养?很多人说:现在生活这么好,哪还需要补充营养啊!但孰不知,现在很多慢性病的罪魁祸首就离不开营养不良,不信,您往下看:
1.我们身处“低营养时代”:最典型的表现是大棚蔬菜。实验表明,大棚菜营养素含量较原始自然生长的蔬菜,VC下降22%,铁下降82%,钙下降44%。
2.食品添加剂的泛滥:平均每人每天摄入添加剂84种!添加剂会令食物颜色鲜艳,口感好,是现代食品工业的产物,按照正常量食用对身体并无坏处。但是,现在的人过多的食用加工食品,会不同程度的增加肝脏肾脏的负担!
3.社会污染严重:空气、水、食品各种污染和有害物质也会加剧人体营养素的流失。
4.生活压力大,人际关系紧张会消耗大量的营养素。
5.不良的生活习惯:不吃早餐!熬夜!烟酒!其中抽一支烟消耗25mg的VC!
当然,除了营养摄入不均衡外,本身的情绪控制、运动情况、睡眠质量以及周围环境等也会导致慢性病的发生,但营养与运动、营养与睡眠、营养与情绪之间也都有密不可分的联系。在影响健康的几大因素中,营养是重中之重。
营养补充认识误区
营养补充认识误区一
营养补充没有必要,好好吃饭即可。
考虑3个因素:
1.今天的食物营养价值与30、40年前比较是否已经严重衰退?
2.什么是好好吃饭?按照中国营养学会的膳食宝塔建议,有几个人能够每天都做到?同时,膳食宝塔的建议针对的是健康人群,那出现消化吸收功能障碍以及其他慢性病的中老年人呢?按照正常的饮食是否能够恢复健康?
3.今天人们面对的生存环境恶化、压力增加,是否比以往任何时候更多消耗体内营养?
水果、蔬菜、谷物等食物中含有各种维生素和矿物质、脂肪、蛋白质等多种营养素,理论上讲只要饮食种类多样,就能得到营养。但事实上,大部分人不会吃得那么丰富。同时,针对不同的人群,需要的营养也会有差异,适当进行额外的营养补充很有必要。
营养补充认识误区二
身体很好,不需要补充营养。
1.营养补充是维持健康状态,不是用来治病,预防大于治疗。
2.身体的微观变化凭感觉无法察觉,很多人都是在自我感觉良好时发现重大疾病的。
3.我们建议,自我感觉身体很好,身体各项指标正常且能保证每天饮食均衡的年轻人,可以不额外补充营养,但对于咀嚼、消化功能受损的中老年人,可以适当补充。
营养补充认识误区三
营养补充是额外行为,违反自然。
除了极少数内源性营养素外,其它的都需要通过饮食额外获得。之前的大多数人,温饱问题都没有得到解决,根本不会考虑到营养是否均衡的问题。而当时的人均寿命也远远不及现代人。营养物质的不断丰富,加上现代医学水平的进步等延长了大家的寿命,也带来了新的问题。从“没得吃”到“不知道怎么吃”,可选择的食物多了,却没有“正确的吃”,导致了很多慢性病的发生。
营养补充认识误区四
营养品不能长期服用,会产生依赖。
首先,生命依赖营养而延续,即使不通过补充也需要饮食长期供应,这种依赖与生俱来,和药物依赖两码事。
营养补充认识误区五
营养能治病,要医院干嘛?
临床医学走的是对抗和攻击疾病思路,见效快,帮助人类与疾病斗争中贡献巨大,但可持续性差;营养调理顺应人体需求,提供充分营养调动人体自我修复,可持续性好但需要过程。真正的健康是二者有机结合。
营养补充认识误区六
盲目追求功效,不愿坚持服用。
营养品不是药品,只是辅助治疗和调理,不能达到药物快速治病的效果。营养品要达到调理的效果需要经过长时间坚持服用才能显现,短则两三个月,长则两三年甚至更长。
营养补充认识误区七
营养可以解决一切问题。
上文已经讲到,健康的影响因素还有很多,当处于疾病状态时,我们要在医生建议下控制疾病,而在这之前和之后,我们要通过均衡营养、适量运动、充足睡眠、心理平衡等结合,保证机体健康水平。
http://health.zmpaler.com/page/zmpal/companyshare!detail.jsp?companyInfoId=111866&cardId=c931741d-d3ab-46a5-925d-bf7a985b0076&userId=86c76d1d-b3a7-4d93-96fc-bf032bf2b46f&v=1
1.我们身处“低营养时代”:最典型的表现是大棚蔬菜。实验表明,大棚菜营养素含量较原始自然生长的蔬菜,VC下降22%,铁下降82%,钙下降44%。
2.食品添加剂的泛滥:平均每人每天摄入添加剂84种!添加剂会令食物颜色鲜艳,口感好,是现代食品工业的产物,按照正常量食用对身体并无坏处。但是,现在的人过多的食用加工食品,会不同程度的增加肝脏肾脏的负担!
3.社会污染严重:空气、水、食品各种污染和有害物质也会加剧人体营养素的流失。
4.生活压力大,人际关系紧张会消耗大量的营养素。
5.不良的生活习惯:不吃早餐!熬夜!烟酒!其中抽一支烟消耗25mg的VC!
当然,除了营养摄入不均衡外,本身的情绪控制、运动情况、睡眠质量以及周围环境等也会导致慢性病的发生,但营养与运动、营养与睡眠、营养与情绪之间也都有密不可分的联系。在影响健康的几大因素中,营养是重中之重。
营养补充认识误区
营养补充认识误区一
营养补充没有必要,好好吃饭即可。
考虑3个因素:
1.今天的食物营养价值与30、40年前比较是否已经严重衰退?
2.什么是好好吃饭?按照中国营养学会的膳食宝塔建议,有几个人能够每天都做到?同时,膳食宝塔的建议针对的是健康人群,那出现消化吸收功能障碍以及其他慢性病的中老年人呢?按照正常的饮食是否能够恢复健康?
3.今天人们面对的生存环境恶化、压力增加,是否比以往任何时候更多消耗体内营养?
水果、蔬菜、谷物等食物中含有各种维生素和矿物质、脂肪、蛋白质等多种营养素,理论上讲只要饮食种类多样,就能得到营养。但事实上,大部分人不会吃得那么丰富。同时,针对不同的人群,需要的营养也会有差异,适当进行额外的营养补充很有必要。
营养补充认识误区二
身体很好,不需要补充营养。
1.营养补充是维持健康状态,不是用来治病,预防大于治疗。
2.身体的微观变化凭感觉无法察觉,很多人都是在自我感觉良好时发现重大疾病的。
3.我们建议,自我感觉身体很好,身体各项指标正常且能保证每天饮食均衡的年轻人,可以不额外补充营养,但对于咀嚼、消化功能受损的中老年人,可以适当补充。
营养补充认识误区三
营养补充是额外行为,违反自然。
除了极少数内源性营养素外,其它的都需要通过饮食额外获得。之前的大多数人,温饱问题都没有得到解决,根本不会考虑到营养是否均衡的问题。而当时的人均寿命也远远不及现代人。营养物质的不断丰富,加上现代医学水平的进步等延长了大家的寿命,也带来了新的问题。从“没得吃”到“不知道怎么吃”,可选择的食物多了,却没有“正确的吃”,导致了很多慢性病的发生。
营养补充认识误区四
营养品不能长期服用,会产生依赖。
首先,生命依赖营养而延续,即使不通过补充也需要饮食长期供应,这种依赖与生俱来,和药物依赖两码事。
营养补充认识误区五
营养能治病,要医院干嘛?
临床医学走的是对抗和攻击疾病思路,见效快,帮助人类与疾病斗争中贡献巨大,但可持续性差;营养调理顺应人体需求,提供充分营养调动人体自我修复,可持续性好但需要过程。真正的健康是二者有机结合。
营养补充认识误区六
盲目追求功效,不愿坚持服用。
营养品不是药品,只是辅助治疗和调理,不能达到药物快速治病的效果。营养品要达到调理的效果需要经过长时间坚持服用才能显现,短则两三个月,长则两三年甚至更长。
营养补充认识误区七
营养可以解决一切问题。
上文已经讲到,健康的影响因素还有很多,当处于疾病状态时,我们要在医生建议下控制疾病,而在这之前和之后,我们要通过均衡营养、适量运动、充足睡眠、心理平衡等结合,保证机体健康水平。
http://health.zmpaler.com/page/zmpal/companyshare!detail.jsp?companyInfoId=111866&cardId=c931741d-d3ab-46a5-925d-bf7a985b0076&userId=86c76d1d-b3a7-4d93-96fc-bf032bf2b46f&v=1