主催のイベントがあり、7月15-17日、三日連続晩御飯を食べました。海鮮日本料理、焼肉、ジンギスカン、その結果、食べ疲れが出て、唇にヘルペスが出ました。身体は正直に表しました。

中国医学の健康法に、過午不食があります。体内時計の観点から見ると、一日の正常食事は二食です。朝食は7：00-9：00の間、昼ご飯は11：00-13：00の間です。午後13：00以後は固形物を食べないように、身体の消化器官に負荷をかけないです。それは「過午不食」（午の時間を過ぎたら、食べない事）です。ほかの時間に食べると、いろいろな臓器の働きを邪魔して、身体の正常な代謝を妨げる、代謝障害（糖尿や痛風、肥満や癌など）を引き起こしやすいです。その理論は2016年のオートファジー（日本の大隅先生）、2017年の体内時計（アメリカの三名の先生）として、ノーベル生理医学賞を受賞されました。その現代医学の受賞は、古代中国医学の先進性の証明になりました。

普段から過午不食に慣れた身体は、連続晩御飯を食べると、代謝が乱れ、疲れを発生します。若い時は三食に慣れると、そんなことは出ないかもしれないけど、還暦に近くなると、新陳代謝は若い時より、消化酵素や代謝酵素が減り、食べ疲れが出やすくなります。

食べたものを代謝しないと、身体の毒を表します。代謝のエネルギーを使い、身体の消耗を発生します。必要以上の食事を摂取すると、身体も正常以上の消耗をされ、命も縮みます。霊長類の動物実験で、過食すると、身体を早く老化して、寿命も1/3以上を短縮になります。

我々平均健康寿命は120-125歳と言われ、1/3を縮むと80-82歳になります。今の世界の寿命の壁もそのぐらいで、医療の延命効果も限界にたどりついたではないでしょうか。

心拍数が早い動物は短命と同じで、臓器の寿命を考え、食べすぎると、胃腸も寿命を縮むことを、寿命縮むことになりました。

動乱する世界、不安定の社会、唯一安定できることは自分の健康管理でしょう。健康で今の人生を楽しく歩みましょう。