▼生活の知恵バックナンバー
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2026-03-17
栄養と成分を超えて― 老中医の随想 ―
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2026-03-07
上医と政治家
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2026-03-06
植物と暦 ― 未病と自然のリズム
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2026-02-28
「風呂（26）の日」―中医学から見る入浴の力
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2026-02-26
花麒麟と環境――長生きとは何かを考える
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2026-02-02
ニュース「米国のがん死亡率は着実に減少している」について
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2026-01-18
古代中国人の法則は、どのようにして生まれたのか
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2026-01-14
中華料理の美味しさの秘訣
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2026-01-10
テック界の巨人たちが予測するAIの未来と医療
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2026-01-08
AIで何ができるの？仕事に使えるの？
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2026-01-02
最強の心理暗示 ― 哲学的宣言 ―
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2026-01-01
新年賀正
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2025-12-31
あっという間の年末、来年の運勢について
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2025-10-11
中国文化に見る“進数”の知恵
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2025-09-10
濃縮パイロゲン × 豆乳のおすすめアレンジ
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リモートの体重管理
カテゴリー 生活の知恵
新型コロナウイルス流行が続いてから、リモートワークとテレワーク、在宅勤務などの言葉がよく出ました。共通点は出勤の移動をなしで、日々の運動が減ることは間違いないです。
普段の生活のリズムが変わると、体重管理の問題が出ます。特に、体重オーバーする人が続出するほど、患者さんの中にいました。新型コロナウイルス感染しなくても、後遺症があるほど、要注意です。
今週の大学の同級生の健康話で、体重の問題を語り、皆さんが出ているお腹を凹みたい、いろいろな助言が出ました。食事制限、水泳、ジョギング、太極拳などの意見があるけど、私は「過午不食」を勧めたら、難しい返事が来ました。研究や病院の勤め、どうしても夜の食事がメインにする傾向がありました。
しかし、いくら習慣になったと言って、体内時計は変わらないです。朝食事を抜いて、晩御飯をメインで食べると、いくら注意しても、コレステロール値が高くなり、中性脂肪値が高くなり、のち動脈硬化の「未病」を発生します。
体重管理とは、しっかり身体の「体内時計」を理解して、午後の消化器官が休むことを分かると、無理な食事は避けることができるでしょう。今まで、患者の指導で、「過午不食」と主食を発芽発酵玄米に切り替えたところ、内臓脂肪と体脂肪が減る成功例が多いほど、リモートの体重管理の皆さんにお勧めします。
普段の生活のリズムが変わると、体重管理の問題が出ます。特に、体重オーバーする人が続出するほど、患者さんの中にいました。新型コロナウイルス感染しなくても、後遺症があるほど、要注意です。
今週の大学の同級生の健康話で、体重の問題を語り、皆さんが出ているお腹を凹みたい、いろいろな助言が出ました。食事制限、水泳、ジョギング、太極拳などの意見があるけど、私は「過午不食」を勧めたら、難しい返事が来ました。研究や病院の勤め、どうしても夜の食事がメインにする傾向がありました。
しかし、いくら習慣になったと言って、体内時計は変わらないです。朝食事を抜いて、晩御飯をメインで食べると、いくら注意しても、コレステロール値が高くなり、中性脂肪値が高くなり、のち動脈硬化の「未病」を発生します。
体重管理とは、しっかり身体の「体内時計」を理解して、午後の消化器官が休むことを分かると、無理な食事は避けることができるでしょう。今まで、患者の指導で、「過午不食」と主食を発芽発酵玄米に切り替えたところ、内臓脂肪と体脂肪が減る成功例が多いほど、リモートの体重管理の皆さんにお勧めします。
2021-01-28
