▼生活の知恵バックナンバー
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2026-03-17
栄養と成分を超えて― 老中医の随想 ―
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2026-03-07
上医と政治家
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2026-03-06
植物と暦 ― 未病と自然のリズム
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2026-02-28
「風呂（26）の日」―中医学から見る入浴の力
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2026-02-26
花麒麟と環境――長生きとは何かを考える
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2026-02-02
ニュース「米国のがん死亡率は着実に減少している」について
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2026-01-18
古代中国人の法則は、どのようにして生まれたのか
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2026-01-14
中華料理の美味しさの秘訣
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2026-01-10
テック界の巨人たちが予測するAIの未来と医療
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2026-01-08
AIで何ができるの？仕事に使えるの？
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2026-01-02
最強の心理暗示 ― 哲学的宣言 ―
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2026-01-01
新年賀正
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2025-12-31
あっという間の年末、来年の運勢について
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2025-10-11
中国文化に見る“進数”の知恵
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2025-09-10
濃縮パイロゲン × 豆乳のおすすめアレンジ
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晩のステーキと睡眠の質
カテゴリー 生活の知恵
自宅で晩御飯を食べないことに慣れ、身体が軽くなりました。毎日朝の寝起きは爽やかな気分で、毎日の充実な診療を迎えました。
今週月曜日、会合のため、提供したステーキ弁当を食べました。味は美味しいけど、衣に包んがステーキの重さが、身体にこたえるでしょう。入眠はいつも通りで、すぐ寝れました。しかし夜中になんとなく目が覚めたような感じで、なぜだろうと思ったのは晩ご飯のステーキでした。
人間の血液は約６Lで、必要な臓器に集中的に回ります。昼は消化器官や運動器官、泌尿器官などでメインに働き、夜は造血器官、免疫器官などを中心して、血液を回ります。夕食の重い食事をすると、血液が多く消化器官に取られ、
造血器官や免疫器官の働きが邪魔しているだけではなく、消化器官の動きにより、目が覚めやすいから、睡眠の質がかなり下がります。
今自分の身体が大分敏感で、身体にマイナスの行動にすぐ反応して、まるで神様からの教えのように、感謝します。それを用いて、患者さんに指導すると、とても有効だと分かりました。いつも身体からの教えを真摯に受け止めて、次の行動に反映するように努めます。医者の仕事はとても楽しいです。いい情報を患者さんと共有して、皆さんの健康をサポートします。
今週月曜日、会合のため、提供したステーキ弁当を食べました。味は美味しいけど、衣に包んがステーキの重さが、身体にこたえるでしょう。入眠はいつも通りで、すぐ寝れました。しかし夜中になんとなく目が覚めたような感じで、なぜだろうと思ったのは晩ご飯のステーキでした。
人間の血液は約６Lで、必要な臓器に集中的に回ります。昼は消化器官や運動器官、泌尿器官などでメインに働き、夜は造血器官、免疫器官などを中心して、血液を回ります。夕食の重い食事をすると、血液が多く消化器官に取られ、
造血器官や免疫器官の働きが邪魔しているだけではなく、消化器官の動きにより、目が覚めやすいから、睡眠の質がかなり下がります。
今自分の身体が大分敏感で、身体にマイナスの行動にすぐ反応して、まるで神様からの教えのように、感謝します。それを用いて、患者さんに指導すると、とても有効だと分かりました。いつも身体からの教えを真摯に受け止めて、次の行動に反映するように努めます。医者の仕事はとても楽しいです。いい情報を患者さんと共有して、皆さんの健康をサポートします。
2018-06-22
