▼生活の知恵バックナンバー
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2026-03-17
栄養と成分を超えて― 老中医の随想 ―
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2026-03-07
上医と政治家
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2026-03-06
植物と暦 ― 未病と自然のリズム
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2026-02-28
「風呂（26）の日」―中医学から見る入浴の力
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2026-02-26
花麒麟と環境――長生きとは何かを考える
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2026-02-02
ニュース「米国のがん死亡率は着実に減少している」について
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2026-01-18
古代中国人の法則は、どのようにして生まれたのか
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2026-01-14
中華料理の美味しさの秘訣
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2026-01-10
テック界の巨人たちが予測するAIの未来と医療
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2026-01-08
AIで何ができるの？仕事に使えるの？
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2026-01-02
最強の心理暗示 ― 哲学的宣言 ―
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2026-01-01
新年賀正
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2025-12-31
あっという間の年末、来年の運勢について
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2025-10-11
中国文化に見る“進数”の知恵
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2025-09-10
濃縮パイロゲン × 豆乳のおすすめアレンジ
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貴方はいつ眠くなりますか？
カテゴリー 生活の知恵
最近スマホ携帯の見る時間が長くなり、視力は著しく低下していることが気になり、夜早寝することを決心しました。そして、朝起きた時、トイレのカレンダーの小さい文字も見やすくなり、早寝は良さそうです。
最近は９時ベットに入る時間が多くなり、最初は寝れないことを心配しました。付けた小米手環（中国製の健康チェック、スマホの付属品）のデータを見ると、入眠時間は早いです。心配無用です。
逆に、先週土日の夜９時からNHKスペシャル番組（兵馬俑と縄文文化）を見たいけど、眠くて見れなかったです。
夜９時寝る決心した途端、寝れないの心配は完全に余計なもので、すっかり寝るようになりました。
しかし今まで９時寝てない関係で、深い睡眠が一時間から三時間で、パラパラです。深い睡眠を増やしてコツをつかみ、効率いい睡眠、ちなみに良い睡眠をしたいです。新たな体験ができましたら、皆さんに教えます。ご期待ください。
最近は９時ベットに入る時間が多くなり、最初は寝れないことを心配しました。付けた小米手環（中国製の健康チェック、スマホの付属品）のデータを見ると、入眠時間は早いです。心配無用です。
逆に、先週土日の夜９時からNHKスペシャル番組（兵馬俑と縄文文化）を見たいけど、眠くて見れなかったです。
夜９時寝る決心した途端、寝れないの心配は完全に余計なもので、すっかり寝るようになりました。
しかし今まで９時寝てない関係で、深い睡眠が一時間から三時間で、パラパラです。深い睡眠を増やしてコツをつかみ、効率いい睡眠、ちなみに良い睡眠をしたいです。新たな体験ができましたら、皆さんに教えます。ご期待ください。
2015-11-11
